リバウンドしない健康的なダイエット食の宅配

 

ダイエット弁当で健康にマイナス2kg痩せたい、そんなあなたに400kcal~500kcalでリバウンドせずに痩せられるダイエット弁当(低カロリー食)を紹介します。

 

ダイエットするなら健康弁当

 

400kcalのダイエット弁当

 

健康的にダイエットするなら、ダイエット弁当を活用

  • ダイエット食を試したけれどお腹がすいて結局甘いものの口に入れてしまう。
  • 1ヶ月頑張りすぎら、反動でリバウンドしてしまった
  • ごはんが食べたくて仕方なくなる

 

 

リバウンドしないダイエット食

ダイエットといっても、正しいカロリーと栄養を取らないとリバウンドしてしまうことがあります。
きちんと食事を取らないと、特にたんぱく質が少ないと高確率でリバウンドします。
それは、たんぱく質は体の筋肉のもとになるから
筋肉が減ると、代謝が低下し、エネルギーを燃焼しなくなります。

 

確かに短期間なら、酵素ドリンクダイエットや、スムージーでも痩せられます。
でも、長期的に見ると、エネルギーを燃やしやすいからだでないため、太ってしまいます。

 

そしてカルシウムやビタミンDを取らないと骨がもろくなります。

 

 

理想的なダイエット食は、

  1. しっかり適切なカロリーが取れること(400キロカロリー以上)
  2. たんぱく質がしっかり取れること
  3. カルシウムが1日の三分の一量は取れること
  4. ボリュームが多く満足感があること

 

最低400キロカリーは取ろう

カロリーは少なければいいというわけではありません。
寒天ごはんや酵素ドリンク剤は200キロカロリーないものが多いですが、食事として最低限取るべきカロリーは取りましょう。

 

燃焼する体にはたんぱく質が必要

たんぱく質がたっぷり入っている
筋肉が減ると痩せにくい体になります。
そのためダイエット中でも、たんぱく質はしっかりとりましょう。

 

ボリュームがあって満足できる

飲んだらおしまいのドリンク剤だと、満腹感がなく、またすぐ他のものを食べたくなります。
おかゆについても同じです。
おかゆはカロリーが少ないので重宝しますが、ほとんど歯ごたえがなく、消化もいいのですぐにお腹がすき、我慢の連続になります。

 

満腹のコツは、野菜や肉がたっぷり取れること
何度も噛まないといけない硬い野菜、腹持ちがいい繊維、そして、満足感が高い、肉、魚をしっかり取れること

 

 

そこで、健康に痩せられる400キロカロリー~500キロカロリーのダイエット弁当を比較しました。

 

 

ダイエット弁当を比較

おすすめNo1.メイプルフーズの栄養ディナー

 

ごはんもあわせて400kcalなのに、肉や魚が100グラム近く食べられる

 

400kcalのダイエット弁当

 

カルシウムとたんぱく質、ビタミンがたっぷり取れるまさにダイエット向きの栄養食

 

400キロカロリーなのに肉や魚がたっぷりとれるなんてすごい!
低カロリーなのに満腹感がある

 

  1. 秘密はごはんの量
  2. 歯ごたえがある野菜がたっぷり入っていること
  3. 油の少ない肉・魚を使っていること

 

 

メイプルフーズのダイエット食は、

ごはんの量を抑えている

それで肉、魚のボリュームが多くなり、400キロカロリーとは思えないボリュームになるのです。

 

もう一つの秘密は、野菜が多いこと。

ご存じの通り、野菜には繊維があり、消化に時間がかかります。
硬いので噛む回数も増えます。

 

それで、たくさん食べた感じがして満腹感も高いのです。

 

低脂肪の肉魚を使っている

最後の秘密は、魚や肉の低脂質の部位を使っていること
脂肪分が多い肉はやわらかくておいしいですが、カロリーが高いです。
そこで、脂身を剥いだ肉や魚も脂質が少ない鮭などを使っています。

 

そしてカルシウムが200mg取れるのでダイエットでありがちな、骨がもろくなる心配もありません。

 

体験レビュー

 

詳細解説ページ

 

公式サイト

 

 

ウェルネスダイニングの250キロカロリー冷凍弁当

メイプルフーズの食事はぽっきり400kcalですが、もう少しカロリーを取っていいという方に、500kcalのダイエット食を紹介します。

 

ウェルネスダイニングの健康気配り食

 

ダイエット弁当

 

この弁当はおかずだけの弁当で300キロカロリー以下に制限されています。

 

そしてごはん150グラムを食べることで250キロカロリー+250kcal=500kcalの弁当になります。

 

ウェルネスダイニングの弁当は、カルシウムやたんぱく質の量が日によってまちまちなので、毎日しっかりたんぱく質を取るのには向いていないかもしれません。

 

しかし1週間通して考えれば、毎日の量にこだわることもないと思います。

 

ウェルネスダイニングのダイエット食は、

  • カロリーコントロールをしたい
  • 栄養がしっかりとれてでも手軽に食べたい

という方に向いています。

 

体験レビュー

 

詳細解説ページ

 

公式サイトはこちら

 

 

 

ダイエット食でダイエット失敗しないために

 

ダイエットは長く続けられるものでないといけません。
満腹感が高くて、太りにくい体を作るたんぱく質たっぷりのダイエット弁当を続ければ、リバウンドしない2kgのダイエットはすぐ目の前です。